Страница обновлена 17.05.2020

Уважаемые родители, на  нашей страничке вы можете познакомиться с рекомендациями инструктора по физической культуре.

 

 

Они первые приходят на помощь!

 Спасибо врачам и медицинским работникам!
Сегодня мы говорим слова благодарности всем медицинским работникам – всем, кто спасает жизни людей в любое время суток и в любое время года, особенно сейчас.

Отгадай загадку!

  • Громко кашляет Серёжа.
  •  У него бронхит, похоже…
  •  В поликлинику звонят,
  • А Серёже говорят:
  • — Ты не бойся,  и не плачь, к тебе едет добрый… (Врач)

А чтобы врач быстро получил информацию о своём пациенте, научите: по какому номеру вызвать скорую помощь, по какому адресу приехать доктору. Это может пригодиться!

Вы со своим ребёнком уже обсудили, как  важна, и необходима эта профессия, какой труд выполняют эти люди, и вспомнили, как посещали разных узких специалистов. А знаете ли Вы, какими качествами должен обладать человек данной профессии? Предлагаю порассуждать…

Врач, медицинская сестра, санитар, водитель скорой помощи … А какой он?

Чтоб помогать  взрослым и детям  бороться с болезнями, чтоб спасать жизни других людей и заботиться об их здоровье, врачу не только нужно много учиться, знать, уметь  быстро принимать решение,  договариваться с коллегами, необходимо самому быть здоровым!  А что нужно для того, чтобы быть здоровым? Среди всех составляющих здорового образа жизни, о которых Вы конечно же знаете, важное место занимает физическая культура! Не зря об этом говорится в пословице «Движение это жизнь!»

Каждый медицинский работник, как и любой человек,  должен дружить с физкультурой. Важно укреплять свой организм и развивать все физические качества: выносливость (например, чтобы  хватило сил помочь всем нуждающимся), силу (допустим, чтобы больных нести на носилках), быстроту (ведь неотложная помощь должна быть оказана максимально быстро), гибкость и ловкость (безусловно, для того, чтобы более точно координировать свои действия: ставить уколы, капельницы, проводить более сложные манипуляции для спасения пациентов).

Как помочь врачам?  Лучше остаться дома и провести  время с пользой! С пользой для своего здоровья!

Предлагаю немного игр и забав с Симкой и Ноликом!

Помогите врачам, оставньтесь дома, будьте здоровы!

День Победы!

9 мая вся Россия отмечает славную дату 75 – летие  Победы нашего народа в Великой Отечественной войне. Это великий праздник для нашего народа. День радости и вместе с тем день печали. В этот праздник мы поздравляем ветеранов и чтим память погибших. Многие десятилетия эта традиция передаётся от поколения к поколению. Как же рассказать своему ребёнку  о трудных днях нашей Родины во время войны? О героических подвигах воинов освободителей, о стойком мужестве простого народа, о том, какой ценой досталась победа русскому народу…

Что такое день победы Вам поможет рассказать и показать ребёнку этот видеоролик. https://www.youtube.com/watch?v=mU0mWmXqMpw

О какой профессии говорится в русских пословицах: «Русский боец – всем образец!», «Жить – Родине служить»? Конечно о профессии военного. Военные – это  защитники. Кто такой защитник? Это тот, кто защищает, охраняет, бережёт. Недаром говорят: «Есть такая профессия – Родину защищать»! Чтобы стать военным надо много учиться, заниматься, тренироваться, ведь военные должны быть сильными, ловкими, выносливыми! Поэтому они занимаются физкультурой и спортом!

  • День солдатский, по порядку, начинается с зарядки.
  • Ну – ка, братцы, подтянись! На зарядку становись!

Военная разминка! Она  познакомит с  военными профессиями, поднимет настроение и  заставит подвигаться! https://www.youtube.com/watch?v=_XgYntrN7fQ

Прославленный русский полководец А.В. Суворов говорил: «Тяжело в ученье, легко в бою!». Большую часть времени солдаты проводят на учениях, изучают военное дело: учатся стрелять, преодолевать препятствия. А мы этому поучимся в игре!

 Подвижная игра «Меткие стрелки» https://www.youtube.com/watch?v=Bz5U9e53DvY

«Пилоты на самолёте»  https://www.youtube.com/watch?v=35y2po1giBk

С Праздником, Днём Победы! Мира и счастья Вашему дому!

«Танцуй, малыш!»

Зарядку сделали, освоили умные движения, заскучали? Самое время потанцевать! Танцевать любят все – и взрослые, и дети. И не важно, по правилам человек танцует или двигается  как умеет. В любом случае танец – это удовольствие!

Танцы – это не только очень приятный вид досуга, это еще и способ приобщить детей к искусству. Благодаря танцам ребенок развивается не только физически, но так же эмоционально и интеллектуально. В настоящее время существуют много ритмопластических  и танцевальных направлений (например, всем известная зумба), но  одно из наиболее доступных, эффективных и эмоциональных – танцевально – ритмическая гимнастика. Танцевально – ритмическая гимнастика – это система физических и танцевальных упражнений, построенная на связи движений и музыки. Доступность этого вида основывается на простых общеразвивающих упражнениях. Эффективность – в её разностороннем воздействии на опорно – двигательный аппарат, сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную системы человека. Эмоциональность достигается  не только музыкальным сопровождением и элементами танца, входящими в упражнения танцевально – ритмической гимнастики, но и образными упражнениями, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям дошкольников, склонных к подражанию, копированию действий человека и животных. Под влиянием музыкальной ритмической деятельности развиваются: познавательный интерес, творческое воображение, память,  устойчивость произвольного внимания, что так важно для наших ребят!

Дети танцевать точно любят, им весело! Для дошкольников используют, в основном, танцы по показу. Упражнения для самых маленьких должны быть несложными, такими которые легко повторить, чтобы у ребенка не пропал интерес!

Предлагаю несколько танцевальных композиций, которые знакомы нашим ребятам!

Движения отличаются от тех, которые мы разучили, но это даже интересно! Ваш ребенок  вспомнит то что умеют или разучит новое, а может пофантазирует и придумает своё! Знакомая музыка точно поднимет настроение! Оставайтесь дома, танцуйте вместе!

«Сиди дома, не скучай, умные движения всей семьёй выполняй!»

     Изменить привычный образ жизни и находиться постоянно дома – это стресс не только для взрослых, но и для детей. Родители радуются тому, что дети активны и подвижны, но их беспокоит,  в какие игры еще можно поиграть, чтоб движения ребенка в квартире были безопасны и не были хаотичны.

     По мнению психологов, маленький ребенок  – деятель! И деятельность его выражается прежде всего в движениях. Все известные педагоги с древности до наших дней отмечают: движение – важное средство воспитания. Чем разнообразнее движения, тем большая информация поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие. Развитость движений – один из показателей всестороннего развития детей.

     Важно не только комфортно организовать пространство для ребенка, но и соблюдать режим дня, и подобрать интересные игры.

    Здорово, конечно, если взрослые смогут погрузиться  в детское состояние и поиграть с ребенком. Для дошкольника это и полезно, и приятно. А разнообразить игры с ребенком в семье, сделать времяпровождение интересным, полезным, да еще и развивающим помогут кинезиологические упражнения и игры.

 Кинезиологические упражнения:

  • повышают стрессоустойчивость
  • улучшают мыслительную деятельность, внимание и память
  • синхронизируют работу полушарий головного мозга
  • формируют пространственные представления и ориентировку в пространстве
  • улучшают зрительно – моторную координацию,
  • способствуют развитию речи, мелкой и крупной моторики
  • снижают утомляемость
  • повышают способность к произвольному контролю
  • облегчают процесс чтения и письма

 Не знаете что это такое? Смотрите, пробуйте сами и вместе с детьми!

 Что такое кинезиология?  https://www.youtube.com/watch?v=9_ZdedMaJy0

Для чего и для кого полезна умная гимнастика?  https://www.youtube.com/watch?v=w6NY5spRg28

С чего можно начать тренировки?  (Нейроигры и пальчиковые игры для детей 3-7 лет. Ладонь и кулак) https://www.youtube.com/watch?v=QrDic7FXQH8

Играем в паре! Вместо мячей можно использовать заменители: мягкие игрушки, кубики и даже фрукты! Лучший способ фокусировки ребёнка и развития его мозга – нейрогимнастика. https://www.youtube.com/watch?v=6h7UXNIHgug

Зарядку делай каждый день, пройдут усталость, грусть и лень!

Из-за карантина вся семья постоянно проводит время дома. И если для взрослых не проблема самоорганизоваться, то у детей накапливается много энергии, которую некуда девать. Пребывание на детских и спортивных площадках временно запрещено, а Правительство настоятельно рекомендует воздержаться от прогулок в парках, поэтому самое время приступить к физическим нагрузкам дома.

Почему для детей так важна двигательная активность? Движение развивает у детей моторику, координацию движений, активизирует мыслительные процессы, укрепляет организм и предотвращает возникновение множества болезней. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, что сейчас особенно важно. Слишком подвижным детям зарядка поможет успокоиться и правильно использовать свою энергию, а медлительные дети смогут активизироваться. Физические упражнения помогают бороться со стрессом и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние.

Для зарядки и разминки можно использовать такой комплекс упражнений:

  • Ходьба на месте или по кругу
  • Бег на месте в лёгком темпе
  • Наклоны и повороты головы вправо и влево
  • Наклоны и повороты корпуса
  • Приседания
  • Прыжки на месте на одной или двух ногах

Продолжительность зависит от возраста ребёнка:

  • 3-4 года – 5-7 минут
  • 5-7 лет – 7-10 минут

Как заинтересовать ребёнка? Выполнять обычные упражнения не очень интересно. Можно включить игровые и танцевальные элементы, музыку и песни, которые любит ребёнок.

Предлагаю несколько танцевальных видеороликов c детских каналов на платформе YouTube. Полюбившиеся детям мультипликационные герои: Симка и Нолик, Капитан Краб, Кукутики и цыплёнок Чик помогут провести нашим детям время весело, увлекательно и полезно!

“Зарядка для детей – Раз, Два – Физкультминутка и разминка | Капитан Краб”

https://www.youtube.com/watch?v=AKuouDBQtOY

“Фиксики – зарядка с Симкой и Ноликом (Сборник)”

https://www.youtube.com/watch?v=lrSyOiae2u8

“КУКУТИКИ – ЗАРЯДКА – Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей”

https://www.youtube.com/watch?v=7ELMG_9fVeY

Чик-зарядка. Выпуск 1. Веселая зарядка для детей

https://www.youtube.com/watch?v=N326COanIyc